日本人男性の平均身長というと何ｃｍを思い浮かべますか？
身長というと大体170ｃｍくらいかな？と思う人もいるかと思います。
また、最近の若い人の身長は高くなってきて180ｃｍ以上が当たり前にいる？というようなイメージを持っているかもしれません。
ここで、このような資料がまとめサイトで出回っていました。
身長180ｃｍ以上の日本人男性はわずか6.5％しかいないという情報です。
身長分布図を見て
この身長分布図を見ると、みんな身長が大きくなったなあと思っていてもそれは思い込みに過ぎないということがわかります。
身長180ｃｍ以上で僅か.6.5％、それどころか４割以上が170ｃｍ以下という身長になるわけです。
想像上の身長とずいぶん違いますよね。
これは男性だけの身長ですが、女性も含めとなると全体の身長はかなり低めに見えるということがわかると思います。
若者はみんな身長が高いなんてもう幻想にすぎないということですね。
今の若者とはいっても、実は1990年代が最高であり、そこから平均身長は下がってきていると言われています。
若い人だけに限ってもこの数値と変わることはなく、もはや２０代も４０～５０代も今の世代は身長が変わっているわけではないようです。
身長が伸びなくなった原因は？
身長が伸びなくなった原因としては何があるのか。これが気になるところですが、平均身長が伸びなくなったというのは人種的な限界が近づいているというところがあるようです。
昔は栄養状態が明らかに足りなくて身長が伸びないということはありましたが、今では、一定レベルの栄養（完全ではない）ですが、満たさせることによって伸びるところまでは伸びたというところです。
そこから栄養状態が改善したということはなく、２０年くらいは食料状態は特に変わっていないので身長は伸びなくなったということです。
また若者に関しては、夜更かしが多くなった、睡眠時間が少なくなったということも影響があると考えます。
昔は子どもは夜にはすぐ寝ていましたが、今はそうではない子どもがたくさんいますよね。
そういった普段の行動が身長を大きく伸ばせない原因となっている可能性はあります。
大人で身長が止まってしまっている人へ
今回の身長分布図を見ると、大人で身長が止まっていて低くて困っているという人も、実はそこまで低くないということがわかるのではないでしょうか。
大人になると、もう通常は身長は伸びていきません。整体等で数ｃｍ伸びることはありえますが、それが限界というものです。
大事なのは身長が低くても卑屈にならないことです。
どうしてもデメリットに感じるかもしれませんが、実はそこまで日本人全体が身長が高いわけではないということを理解して、自信を持って過ごすのが一番です。
子どもの身長アップについて
子どもについては成長期が終わるまで身長を伸ばしていくことが可能です。可能性が高いのは１７～１８歳くらいまで。大学生以降であっても、少しであれば伸びる可能性はあるかもしれません。
このデータを見ると、黙っているからといって身長はひたすら大きくなるかというと、そんなことはないということがわかります。
特に普通の食生活をしていると限界があるということになりますね。食生活の乱れの自覚があるという方であれば、まずは食生活の改善、そして睡眠時間の確保等を見直してみる必要があります。
食生活の改善といっても、もうあまり対処しようがない、睡眠時間の確保といってもやるべきことはやっている、それでも伸びないというのであれば通常の食生活にプラスして身長を伸ばすサプリメントを飲んでみるというのもいいかもしれません。
身長を伸ばすサプリメントを飲んだから絶対に伸びるというようなものではありませんが、栄養がその分蓄えられることになりますので、身長を伸びやすい状況を作り出すことができます。
おすすめのサプリメントは？
子供の身長を伸ばすのにおすすめのサプリメントは何になるのでしょうか？今は本当にいろいろなサプリメントが販売されているのでどれを選んでいいか迷ってしまうと思います。中には怪しいものまでありますので真剣に選んでいくことが必要です。
中高生ならプラステンアップ
一押ししたいサプリメントとしてはプラステンアップというものがあります。
なぜこのサプリメントが一押しなのかといいますと、中学生・高校生の身長アップに特化して作られているというところがあるからです。他のサプリメントでここまで特化したというものはありません。
※もし、小学生以下の子供であればこのサプリメントを選ぶ必要はありません。
身長が低いなと気づく、本人も身長を伸ばしたいと気づくのは大体中学生以降であったりします。小学生くらいまでは低くてもそんなに気にならなかったり、そのうち伸びると思っているのかもしりません。中学生以降になっていざ身長を伸ばしたいとなったときに、実はターゲットが小学生向きとなっているサプリメントを飲んでもどうかというところがあります。
中高生の成長期の時期をしっかりと考慮したサプリメントということで、一定年齢よりも上になった場合、このサプリメントが期待できるのではないでしょうか。
カラダアルファ
カラダアルファというサプリメントも最近要注目のサプリとなっています。
なぜこのサプリメントがいいのかといいますと、その一つとして良い成分が入っているのはもちろんですが、錠剤タイプで飲みやすいということ。上記プラステンアップもそうですが、身長を伸ばすと言われるサプリメントは粉末で水や牛乳で割って飲むタイプが多いのです。
粉末タイプでおいしく飲むというのも良いことですが、錠剤タイプの方が飽きることなく続けられるという人も多いと思います。味わうタイプではないので純粋なサプリメントということです。
カラダアルファの場合、配合成分もスピルリナ、コラーゲン、アクアミネラル、ひじき末、ビタミンＣ、亜鉛酵母、その他賦形剤ということでしっかりと公表されていて栄養の高さ、安全性ともにわかり信頼生が高いものとなっています。
身長サプリメントにはこの他にも良いものはたくさんありますが、一定年齢に達した後から飲むとなると上記のようなサプリメントがいいのではないでしょうか。
身長を伸ばす方法というのはサプリメントに限る話ではありませんが、一つの方法として検討してみるのも良いかと思います。
